Hooggevoelig zijn is geen aandoening, het is een eigenschap die bij je persoonlijkheid hoort, waarbij je veel gevoeliger bent voor prikkels.
Bij een Hoog Sensitief Persoon is de verwerking van deze prikkels heftiger en gedetailleerder dan bij personen die deze eigenschap niet hebben.
Dit kan in 2 opzichten lastig zijn :
- Het kost veel tijd en energie om alle prikkels en indrukken te verwerken
- Het vraagt meer moeite om tot jezelf te komen (je eigen mening uiten, je gevoelens tonen en/of erover praten, gedachten ordenen,..)
In een veilige omgeving leer je :
- omgaan met prikkels; zowel interne prikkels (onzekerheid, schuldgevoelens, oordelen over jezelf,…) als externe prikkels (geluid, licht, conflict situaties,…).
- omgaan met de emoties die hiermee gepaard gaan
- je leert kijken naar wat echt belangrijk voor je is, zodat je jouw energiebalans onder controle krijgt.