Zelfzorg Zondag

Ontdek onze Zelfzorgzondag Workshops. 
Deze workshops vinden één keer per seizoen plaats en zijn bedoeld om je inzicht te doen krijgen in het belang van zelfzorg en me-time.  Je komt helemaal tot jezelf in een kleine groep, waar je leert ontspannen, verbinden met jezelf en inspiratie gaat opdoen rond diverse thema’s. Dit jaar staan volgende thema’s op het programma : vermoeidheid, stress en loslaten.

Wat is de betekenis van zelfzorg?

Zoals het woord al zegt, betekent het letterlijk ‘voor jezelf zorgen’. Met een volle agenda, een drukke job en een goed gevuld sociaal leven is dat altijd niet zo gemakkelijk. Zelfzorg voor iedereen anders. Voor de ene houdt het in om ‘s nachts wat meer uurtjes te slapen, de andere probeert gezonder te eten of gaat eindelijk die ene hobby uitoefenen die ze al zo lang willen proberen.
Hoe dan ook komt zelfzorg altijd op hetzelfde neer: goed voor jezelf zorgen, zodat je je zowel fysiek als mentaal goed voelt.

Zo zorg je voor jezelf:

  • Creëer rust in je hoofd en breng structuur in je dag
  • Beweeg voldoende en kies voor gezonde voeding
  • Maak voldoende tijd voor vrienden en familie, want sociaal contact maakt gelukkiger
  • Plan een ontspanningsmoment in, neem bijvoorbeeld een heerlijk warm bad

Voor jezelf zorgen is soms makkelijker gezegd dan gedaan. Daarom leren we je belangrijke tools om nog beter voor jezelf te zorgen tijdens onze Zelfzorgzondag Workshops.

Deze Workshops worden begeleid door mezelf als welzijnscoach en Vicky De Hannecard sport- en voedingscoach bij DEVIDA Personal Coaching

Wat mag je verwachten?

08:30 uur: Ontvangst met thee + kennismaking
09:30 uur: Yoga en ontspanningstechnieken
10:30 uur: Smoothie en vegan snack
11:00 uur: Inzichtmoment (per thema)
12:00 uur: Middagpauze: vegan lunch of eigen lunch
12:30 uur: Impact van voeding en beweging (per thema)
13:30 uur: Praktische oefening (per thema)
14:30 uur: Afsluitmoment en overhandiging goodiebag

Data en thema’s:

27 maart 2022 thema: vermoeidheid
25 september 2022         thema: stress
11 december 2022          thema: loslaten

Prijs en reservatie:

De workshops zijn beperkt tot max 6 personen en kost 99 Euro per persoon per workshopdag.

Reserveer jouw plekje hier